【晚上睡不着看b站软件推荐】晚上睡不着的时候，很多人会习惯性打开手机刷视频、看直播或者找点有趣的内容来打发时间。而B站（哔哩哔哩）作为一个内容丰富的平台，提供了许多适合夜间观看的视频和软件推荐。以下是一些在晚上失眠时值得一看的B站内容类型及推荐软件，帮助你放松心情、缓解焦虑。
一、
晚上睡不着的时候，选择合适的视频内容可以有效转移注意力，避免过度思考。B站上有许多轻松、治愈、有趣的视频内容，适合在夜晚观看。同时，一些专门用于助眠或放松的软件也可以搭配使用，提升睡眠质量。以下是一些推荐的B站内容类型和相关软件，方便大家根据自己的喜好进行选择。
二、推荐内容与软件表格
| 内容类型 | 推荐视频/栏目名称 | 特点说明 | 建议观看时间 |
| 治愈系动画 | 《猫和老鼠》经典片段 | 经典搞笑，轻松解压 | 21:00-23:00 |
| 音乐放松 | 《ASMR睡前故事》 | 低语、白噪音，助眠效果强 | 22:00-23:30 |
| 知识科普 | 《冷知识》系列 | 轻松有趣，拓展知识面 | 20:00-22:00 |
| 情感类视频 | 《深夜电台》 | 温柔声音陪伴，缓解孤独感 | 22:30-23:30 |
| 动画短片 | 《中国奇谭》 | 独特画风，剧情温馨 | 21:30-23:00 |
| 自然风光 | 《延禧攻略》纪录片版 | 画面唯美，节奏舒缓 | 20:30-22:00 |
| 睡眠辅助软件 | Forest（专注森林） | 通过种树帮助集中注意力，避免刷手机 | 22:00-23:00 |
| 睡眠辅助软件 | Calm（平静） | 提供冥想、呼吸训练、自然音效等 | 22:30-23:30 |
| 睡眠辅助软件 | Insight Timer（冥想计时器） | 免费冥想音频，适合睡前放松 | 22:00-23:00 |
三、小贴士
1. 控制屏幕亮度：晚上尽量调低屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的刺激。
2. 设定观看时间：建议不要超过1小时，避免长时间盯着屏幕影响入睡。
3. 结合环境：配合柔和灯光、轻音乐或香薰，营造舒适的休息氛围。
4. 避免刺激如恐怖、紧张、激烈类型的视频，容易让大脑兴奋，不利于入睡。
结语：
晚上睡不着并不可怕，关键在于如何合理利用这段时间。B站提供了丰富多样的内容，只要选择合适的内容和方式，不仅能打发时间，还能帮助我们更好地放松身心，为第二天养精蓄锐。希望以上推荐能帮你找到属于你的“夜宵”内容。