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你的冲突块是什么

你的冲突块是什么?

以适当和积极的方式处理冲突是一种习得的特质。通常,我们会在学习说话和走路的同时开始学习冲突管理。你可能不想承认这一点,但你可能会应用一些你父母在处理冲突时使用的相同模式。通过多年的观察,您很自然地会发现它们。对于我们中一些来自强大稳定家庭的人来说,这是一件好事。但是对于那些在分歧和争论处理不当的环境中长大的人,您可能已经了解了一些阻碍积极解决的防御机制和不良模式。以下是健康解决冲突的一些障碍列表。

忙碌——有人曾经说过,“如果魔鬼不让你变坏,他就会让你忙碌。” 当涉及到冲突时,过度拥挤的日程安排和过度劳累的身体会使任何人变成胆小鬼。“你拥挤的日程是否破坏了你们关系的基调?” 您的答案可能与您处理(或错误处理)冲突的方式直接相关。这是另一个需要考虑的好问题:“您的生活节奏是否可持续?” 如果你的答案是否定的,那么是时候勇敢地采取主动,做任何必要的事情来调整你的优先事项并稳定你的婚姻。忙碌的人往往是紧张的人,这不是导致良好解决冲突的性格品质。

小玩意——喜剧演员威尔·法瑞尔曾在推特上写道:“在你结婚之前问问自己:这是你想看的那个人在你的余生中盯着他们的手机吗?” 这很可笑,因为它非常接近真相——这是一种真实的可能性。

那你呢?你的智能手机让你变笨了吗?它是否已成为比您的未婚夫更受关注的技术皮带?有令人信服的证据表明,手机、电脑和社交媒体上的修补不仅会引发冲突,还会成为良好沟通的障碍。如果您的小工具妨碍了健康对话,您可能需要将自己置于小工具限制或媒体暂停状态。在上一代,我们被警告过多的电视会阻碍关系的健康。今天的这一代人已经多元化了他们的媒体时间

回避——许多夫妻承认他们几乎会做任何事情来避免冲突。他们的回避目标与希望有关。他们只是希望问题会消失,但通常结果适得其反。没有得到解决,问题就会扩大并出现。如果你回避、退缩、否认或不愿意处理问题,它会更强烈地反击你。逃避会导致您或您的伴侣累积伤害和不满。这些在你情绪表面下酝酿的感觉很容易被触发。被动攻击行为实际上是一种不成熟的回避技术,它变得非常丑陋。将你的伤害和愤怒填塞在内心,并希望操纵他人让自己感觉更好是一种不成熟的处理冲突的方式。试图让你的伴侣感到内疚而不分享你的真实感受对巩固你的婚姻没有任何作用;它会损害你们的关系。

消极-As只要你转负向你的配偶,健康解决冲突停止。与消极的人相处很困难,他们使冲突更加痛苦。消极情绪会导致另一个人采取防御措施。消极的人不断批评,批评停止亲密。对配偶的蔑视最终会导致苦毒、怨恨和愤怒。从那里开始,在情感上分离并退回到我们自己的世界只是一个短暂的飞跃。基本上,我们开始过着分开的生活。

假设读心术——很有可能你的伴侣想要取悦你并以积极的方式解决冲突。这是一件好事,但重要的是要完全理解你不是嫁给了一个读心者。在他的《婚姻改造》一书中,菲利普·瓦格纳写道:“太多的夫妻表现得好像‘暗示’是一种更好的交流方式。” 他挑战我们不要说“暗示的语言”。这是常识性的关系智慧,但许多夫妻希望他们的配偶能读懂他们的想法。尽管我们希望我们的配偶能够读懂我们的心思,但他们却不能。在健康的婚姻中,夫妻们学会在专注于解决冲突的同时清楚地表达他们的期望。不幸的是,现实生活中的婚姻与我们成长过程中想象的电影般的、理想化的爱情版本大不相同。人们是复杂而混乱的,并不总是遵循我们的提示和提示。如果你通过清楚地分享你的内心和想法让自己变得脆弱,那么你的配偶很有可能会做出善意的回应,并更愿意找到积极的妥协。

攻击模式——没有什么比攻击你的伙伴更能激起冲突了。攻击以责备、羞辱、大喊大叫、提起过去的形式出现——所有这些都会引发防御、害怕不赞成和被拒绝的感觉。攻击开始的那一刻就是健康交流停止的那一刻。当你走向婚姻时,重要的是要知道有些行为永远不会奏效——这就是其中之一。你会在婚姻中生气。这是正常的。

优越的态度——如果关系中的一个人成为独裁者(或老板),这种关系将走向毁灭。只要你觉得你比你的伴侣优越,你们就不会一起解决问题。独裁者的配偶可能会变得轻蔑和苛刻,因为他或她不认为对方是平等的。健康的婚姻需要你们致力于为彼此服务。保罗在以弗所书 5 章 21 节的人际关系忠告很好地总结了这一点:“彼此顺服,出于对基督的敬畏。” 在成长中的婚姻中,没有优越感的空间,但情感谦逊的空间总是存在的(或者蒂姆凯勒所说的情感财富,从根本上说是一种内在的快乐和自信)。为了不让优越感成为婚姻的绊脚石,我们鼓励您学会谦卑地与上帝和伴侣同行。

愤怒——愤怒可以与前面提到的几乎所有其他方块相适应,但它绝对值得在这里占有一席之地。愤怒作为一种情绪并没有错(当它指向不公正时)。愤怒不是罪。但是,当我们发怒以伤害他人时,罪就出现了。愤怒就像给冲突火上浇油。除其他原因外,愤怒可能源于未满足或受阻的需求、被践踏的价值观或未表达的期望。

处理愤怒实际上只有三种方法:反击、压抑或处理。对于成功的婚姻来说,唯一健康的方法就是处理愤怒。如果您通过爆炸、大喊或讽刺来进行反击,这些反应会造成障碍并使冲突更难以修复。压抑愤怒只会导致退缩,这会导致身体和关系健康问题。你想要采取的富有成效的道路是在冲突出现时处理它(没有罪恶的愤怒)。学会建设性地处理愤怒的一个有用方法是问问自己,“是什么让我现在对她(或他)如此生气?” 不要从另一个人开始。从照镜子开始,深入反思愤怒的根源。记住:愤怒通常不是问题;

您如何处理这些块将决定您将体验哪个冲突舞蹈周期。在健康的婚姻中,你不能让冲突得不到解决,否则它们会像癌症一样蔓延并变得致命。Les 和 Leslie Parrott 说“未经处理的冲突就像癌症一样,会侵蚀婚姻的激情、亲密和承诺。” 显然,这是您最不想发生的事情。

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