改变婚姻环境的五种方法

修复受伤的关系并不简单，创可贴很少有效，但可以采取一些简单、实用和转化的行动来改变家庭和婚姻中的基调/氛围/环境。

一周试试这五个动作，看看你家的温度有没有一点变化。另外，即使你的关系温度“很好”，这些想法也可能让它变得更好。

1.远离智能手机。当您下班回家时，很容易迷失在手机上发短信、查看和阅读中。不要错误地认为您对世界如此重要，以至于您必须始终处于可访问状态。当您应该专注于您的配偶时，请远离手机。更好的是，将其关闭。(是的，实际上有一种方法可以关闭手机!)

2.关闭笔记本电脑。电脑很棒。但是，当电脑打开时，我发誓它会不停地呼唤我的名字，“嘿，道格!哟吼!我知道你在那里!请听我说!”回到家很容易“迷失”在一直开着并引起您注意的计算机(博客、电子邮件、Quicken等)中。把它关掉，看看你是否可以和你的配偶开启一些对话。

3.准时​​出现。如果你告诉你的配偶你将在下午6点前回家……回家。不是6:30……甚至不是6:05。如果您对配偶做出时间承诺，请兑现它。令人惊讶的是，简单的行为可以传达关于爱和尊重的信息。

4.将电视时间减少一半。我不是要你去阿米什人，抛弃所有的电视。我建议你将观看时间减半。我们很多人一边看电视一边吃晚饭。尝试将其关闭并进行晚餐对话。在一些家庭中，即使没有人在看电视，电视也是开着的。它成为我们生活的配乐。所以再次关闭它，并与您的配偶创建您自己的对话配乐。

5.留下一个简短的笔记。重点是“短”……我不是建议两页，打印出来，双倍行距。如果你一周内每天给你的配偶留下一张便条怎么办?简短的感情和鼓励的话可能会很有力量。而且，如果不是经常练习，这些笔记将成为宝藏。

是的，有些关系需要大的改变(干预、咨询、问责等……)，但有些关系可以通过一些非常小的和可行的行动发生巨大的改变。

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