失眠的治疗最好方法（六种治疗失眠的方法）

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1、 第一：静养法。睡不着不要紧，但是一定要注意休息。你可以闭着眼睛躺在床上。但是要和外界保持联系，可以时不时微微睁开眼睛。这样，虽然精神还在活动，但交感神经活动的张力在慢慢减弱，诱导你入睡。

2、 第二：喝热牛奶。睡前喝一杯热牛奶，可以增加人体的胰岛素分数。

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