吃哪些食物能美白（可以美白的食物）

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1、 首先要提到的是西红柿。这种番茄中所含的番茄红素具有去斑、去色素的功效。长期吃西红柿和西红柿制品可以防辐射。西红柿可以外用，其弱酸性成分对皮肤非常有益。

2、 柠檬。坚持吃柠檬有助于美白。柠檬中含有的一些成分可以淡化皮肤中形成的黑色素。早上喝一杯柠檬水对美白有好处。但不建议多喝。不建议直接涂柠檬。“光敏性”如果不洗不晒会导致黑色素沉淀更多。总之，慎用少量。

3、 胡萝卜。胡萝卜被称为“

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