懒人如何减肥瘦身最快（怎么样才能减肥呢 懒人减肥）

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1、 你可能很懒，不想动，但是请留出20天时间来做我下面说的步骤，否则很难有效果。(只持续了20天，不到一个月！)

2、 早上7:00起床，最好是6:00，喝一杯温水，去慢跑40分钟或者和阿姨们一起做40分钟健美操，然后走几圈。运动时间最多一个半小时，可以从第一天开始逐渐加大运动量。第五天，运动时间必须达到一个半小时。

3、 早间运输

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