心情不好感觉很压抑怎么缓解的方法女生（心情不好感觉很压抑怎么缓解的方法）

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1、 最简单：电影里，把一个空瓶子装满水，然后把你所有的烦恼和不开心都告诉瓶子里的水。一定要全部告诉他们。之后把瓶子里的水全部倒出来，想着把刚才的烦恼和不开心全部倒出来。深呼吸放松，没事的！

2、 最白痴的：找个空旷的地方，用尽全身力气大喊，把憋在心里的烦恼和痛苦喊出来，不断。

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