怎么让自己腿变得修长（怎样锻炼才能拥有修长的美腿）

大家好,小太来为大家解答以上问题。怎么让自己腿变得修长，怎样锻炼才能拥有修长的美腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 半蹲姿势下蹲，保持上半身不动。做腿部屈伸运动。10为一组，间隔10秒。等等，第二组。(注意蹲在原地)

2、 半蹲姿势下蹲，双臂交叉放平，上身保持不动。做腿部屈伸运动。10为一组，间隔10秒。等等，第二组。(注意蹲在原地，手臂平高与肩膀平行)

3、 图片位置躺下，左腿放在床上，做上下运动。好手

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