如何消除蝴蝶袖视频（如何消除蝴蝶袖）

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1、 女生如果没有锻炼的习惯，即使身材匀称，也避免不了蝴蝶袖，因为如果不刻意练肱三头肌(大臂后面的肌肉)，在日常生活中几乎不会锻炼到肱三头肌，这也是大多数女生有蝴蝶袖的原因。运动是减去蝴蝶袖最有效的方法。当你减掉脂肪后，你的皮肤会更紧致。

2、 坐哑铃手臂屈伸3

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