健身房减肥锻炼计划一周三练（一周4练的健身房减肥计划）

大家好,小太来为大家解答以上问题。健身房减肥锻炼计划一周三练，一周4练的健身房减肥计划这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 一周4练的健身房减肥计划培训安排：

2、 从上面的计划中，我们可以清楚的了解一周的训练日程。下面简单解释一下。

3、 上身力量(肌肉)练习

4、 上斜哑铃推胸

5、 俯身杠铃划水。

6、 垂直杠铃弯曲

7、 仰卧位杠杆头后臂屈伸

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