脚扭伤了怎样快点好（脚扭伤了怎么好的快）

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1、 首先，立即休息，避免扭伤的脚用力撞击地面。受伤后立即休息可以促进更快的恢复，减少疼痛、出血或肿胀，并防止伤势恶化。

2、 然后冷敷。扭伤后几分钟内尽量冷敷。使用冰袋或冷湿毛巾进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减少内出血、肿胀、疼痛和痉挛。有时

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