腰部减肥最好方法图解（腰部减肥的方法）

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1、 呼吸减肥。腰部最容易胖，因为没有锻炼的习惯，经常坐办公室，平时坐车多走路少，坐电梯不走楼梯。腹肌失去原有的弹性和支撑，久而久之内脏下垂，脂肪堆积，形成层层游泳圈。所以，多做呼吸训练，加快新陈代谢。

2、 举哑铃弯腰减肥。双手拿着中等重量的哑铃站直，手臂放在身体两侧，膝盖微微弯曲，手臂保持伸直。慢慢弯曲臀部，保持背部挺直，然后慢慢恢复。

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