姨妈疼怎么办（经期痛经怎么办）

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1、 注意保暖。如果有经期痛经，可以在小腹敷热水袋或者喝点热水，可以缓解疼痛。

2、 姜水。在月经的前几天，可以进行性生活，这样可以减轻经期的疼痛。

3、 艾灸。艾灸还可以缓解经期疼痛。月经干净后2周即可使用。但是，如何使用最好咨询专业人士。连续艾灸三个月以上，可缓解经期疼痛。

4、 把你的脚泡在热水里。一般来说，月经痛的人大多手脚冰凉，

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