转呼啦圈标准姿势（怎么转呼啦圈正确姿势）

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1、 准备动作时，双脚与肩同宽站立，手臂在背后3点钟方向和9点钟方向，将呼啦圈放在腰上，保持距离身体30cm。

2、 吸气挺胸，试图夹紧肩胛骨。

3、 动作，腰腹发力，顺时针扭动，转呼啦圈。

4、 回到初始位置，逆时针转动呼啦圈。

5、 如果先逆时针转，顺序就反过来了。

6、 结束动作，慢下来，慢慢深呼吸，然后回到初始状态。

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