焦虑症吃什么食物调理好（焦虑症吃什么食物）

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1、 首选的食物之一是燕麦粥和枣花粥，可以有效缓解焦虑。

2、 然后是全麦面包，其中的碳水化合物可以帮助增加血清素，照顾疲惫的大脑。

3、 如果这里有条件的话，可以烤一些羊心，然后放在炭火上烤。

4、 还有日常生活中的自我放松。不要总是被困在紧张的生活中。

5、 然后就是家庭成员之间互相鼓励团结的氛围，也可以缓解焦虑。

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