如何控制自己的情绪脾气的小技巧（如何控制自己的情绪）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何控制自己的情绪脾气的小技巧，如何控制自己的情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 情绪的产生是受一系列外在环境和自身内感受共同作用引起的。了解情绪产生的原因有助于我们更好的了解情绪源和为调节和控制情绪找到适合的方式方法。

2、 不以物喜，不以己悲，这句话大家应该都有所耳闻。其意思就是要告诉我们自己的情绪不要随外物的好坏和自己的得失而产生或喜或悲的变化

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