腹肌轮怎么练背（腹肌轮怎么用）

大家好,小太来为大家解答以上问题。腹肌轮怎么练背，腹肌轮怎么用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得你的臀部（和大腿)保持与地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不可以向后翘得太高，或着是背部向下凹陷太大。

2、 逐渐把身体往下降，在身体达到地

以上就是【腹肌轮怎么练背，腹肌轮怎么用】相关内容。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！