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怎样健康有效的瘦腿（怎样健康有效的减肥）

发布时间：2022-08-14 23:23:49来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。怎样健康有效的瘦腿，怎样健康有效的减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、一日三餐：在

大家好,小太来为大家解答以上问题。怎样健康有效的瘦腿，怎样健康有效的减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一日三餐：在减肥期间，一日三餐不能少，只不过吃的内容有所变动。

2、早餐和晚餐都尽量清淡少油，午餐尽量吃蒸煮食物，少吃油炸烧烤食物。

3、吃容易消化的东西，不给肠胃造成负担，粮食要粗粮。

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