脚踝扭伤怎么办快速恢复（脚踝扭伤怎么办）

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1、 分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

2、 正确使用冷敷

3、 正确使用热敷

4、 服药

5、 正确按揉扭伤局部。

6、 适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高

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