腰肚子赘肉怎么减肥才快（怎么瘦肚子脂肪和腰上赘肉最快最有效）

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1、 在各种减肥方法中，游泳是最安全有效的减肥方法。

2、在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

3、游泳是一项消耗大量热量的有氧运动。

4、这是因为水中的传热量是空气的28倍，人在水中停留8分钟所消耗的热量与相同温度下的相同。

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