竞走的减肥效果（竞走减肥好处多燃烧脂肪最给力）

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1、 什么是竞走减肥？减肥竞走要求支撑腿一定要直，从单脚支撑到双脚支撑。在摆动腿的脚跟接触地面之前，后踢的脚尖一定不能离开地面，以保证没有“飞”的现象。这种运动是从日常走路发展而来的，和跑步不同。

2、 争体重真的能减肥吗？散步减肥也是一种有氧运动，是一种长距离、长时间的运动。

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