简单的减肥食谱营养餐（简单有效的营养全天减肥餐）

大家好,小太来为大家解答以上问题。简单的减肥食谱营养餐，简单有效的营养全天减肥餐这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 早餐是一天的开始。先睡醒后喝一杯蜂蜜茶是极好的。

2、 接下来，你可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆或牛奶，一两个馒头，一些水果和蔬菜。

3、 一般午餐会吸收一天20%的能量。这时候，饭前喝一碗豆腐汤或者海带汤，红枣鸡汤，西红柿炒鸡蛋都是不错的选择。

4、 晚上比白天需要的能量少，可以选择喝百合粥，黑米粥之类的。有条件的话，最好自己在家做。

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