韩国瘦身瑜伽（韩国瑜珈如何有效减肥塑身）

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1.首先将双手举过头顶，用力拉伸身体，眼睛保持直视。坚持45秒。

2.双手举过头顶，向右拉伸，保持45秒，然后反方向同样做45秒。

3.拉伸身体，伸直双腿，弯腰抱紧小腿45秒。

4.左手拉起右脚，向上推，右手向前伸，微微抬头，保持30-45秒。然后反方向做同样的事情。

5.平躺在瑜伽垫上，用双手抓住这双。

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