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2月16日是否有可能原谅和忘记作弊

导读 无法原谅时该怎么办。你被背叛了。你的配偶,你曾经在世界上最深爱和信任的人,利用你的自信,走遍了它,让你沉浸在令人作呕的愤怒、羞耻、

无法原谅时该怎么办。

你被背叛了。

你的配偶,你曾经在世界上最深爱和信任的人,利用你的自信,走遍了它,让你沉浸在令人作呕的愤怒、羞耻、怨恨、恐惧甚至嫉妒的情绪中。

也许你的配偶背叛了你,破坏了作为你们婚姻基础的神圣忠诚誓言。

或者,也许你的配偶通过系统地谎报他是谁或他在做什么而对你失去信心。赌博、偷窃、酗酒或卷入邪恶的商业交易都是我脑海中浮现的几个例子。

如果这描述了你婚姻的现状,那么你正面临任何已婚人士必须应对的最困难的挑战之一。

你正在拼命寻找一种方法来原谅你的配偶,这样你就可以继续你的生活,找回你曾经分享过的美好婚姻。

只有一个问题。

你认为你不能原谅你的配偶。

伤害太深了。你不再信任你的配偶。如果你原谅他或她再次背叛你怎么办?如果他或她有别的外遇怎么办?你不想像一些廉价的门垫一样被人踩在脚下。你不认为你可以再次经历痛苦。

你知道如果你不原谅它会很难。也许甚至不可能。重建你的婚姻。

但是你害怕如果你原谅了,后果可能会更糟。

你被困在 Catch 22 中的陷阱中——无论你多么努力,你似乎都无法摆脱它。

我们都听过这样一句话:“犯错是人,要原谅上帝。”

但我们不是神。在这个疯狂的世界里,我们都是挣扎求生的人。

这个问题几乎不言自明:

“如果我不能原谅,还剩下什么?我该如何继续我的婚姻?我们如何才能重建我们曾经拥有的东西并继续我们的生活?”

你不能。

我不想告诉你,但你不能“回到婚姻中曾经的样子”。如果你走这条路,你将面临更多与现在相同的痛苦。

回到从前的样子并不能解决你的问题。

但是你可以选择另一条路。

你可以努力让你的婚姻比以前更好——甚至可能比以往更好。

而你需要采取的实现这一目标的道路不需要宽恕。

事实上,如果你遵循我建议的道路,宽恕甚至会自然而然地到来。

你不必原谅你的配偶才能继续你的婚姻。

你可以选择另一条路。这条路可以用一个词来概括。

验收。

让我解释。

宽恕的新途径:接受

在我看来,宽恕并不像许多人认为的那样起作用。

我在我的办公室、电影、电视、书籍和我读过的文章中听到人们谈论宽恕,好像这是他们简单地“决定”去做的事情。一旦他们做出“决定”,宽恕之光就会打开,一切都变得美好而轻松。

这就是我所说的“神奇思维”。

我曾经听说一对夫妇的女儿被谋杀了。这对男人和女人最终下到监狱里,与杀害他们女儿的凶手面对面,并原谅了他。

老实说,我不得不说这不是我什至理解的宽恕形式。我不怀疑它的真实性。我只是不明白自己。

在我看来,宽恕需要努力。如果你做这项工作,宽恕的感觉就会自然而然地到来。及时。

你必须做的工作从接受开始。

接受是你走向宽恕的道路。

当我与我的客户一起工作时,我没有专注于“决定”原谅看似奇迹(甚至可能是神圣)的行为,而是帮助他们走上接受的道路,这样他们就可以一步一步地朝着更好的婚姻迈进事情。

我发现,以这种方式努力实现宽恕可以让许多人更容易接受宽恕。

接纳会让你有系统地克服愤怒,克服焦虑,重建对伴侣的信任,这样做不会被困在你可能会再次像门垫一样被踩在脚下的感觉。

有了接受,你就不必“做出决定”并一次性原谅所有的事情。你可以慢慢来,感受一下你们婚姻的进展。这样你就不会陷入宽恕的过程中,只是再次被背叛。相反,你理性地看待你的关系,并做你需要做的工作,让它变得更好。

要开始理解这是如何工作的,让我们看一下“接受”的定义,看看它与“宽恕”的定义有何不同。

定义验收

牛津英语词典将接受定义为“愿意或能够容忍”。宽恕的定义是“不再感到愤怒或怨恨”。

在我看来,这些定义之间的差异非常有启发性,它很好地说明了为什么接受是你走向宽恕的道路。

当你的配偶背叛你时,你不太可能有朝一日醒来并不再对他或她的行为感到愤怒或怨恨,除非你做一些工作来实现这一点。

在我看来,你不能只是“决定”让这些感觉消失。你必须采取一些具体的行动,这样你才能克服它们。

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