并不是所有让一段关系对你不利的事情都是明显的大事情，比如虐待、不信任或控制。有时，让一段关系变得不健康的事情是你一开始没有注意到或者甚至不知道要注意的事情。
为了帮助您更好地确定您的人际关系，这里有一些方法可以帮助您确定您处于健康关系还是不健康关系：
真正的给予与自私的给予。
在任何健康的关系中，你们都应该仅仅因为愿意而互相给予爱和关心，而不期望任何回报。你这样做是因为你想让你的伴侣开心并满足他们的需求。
不应该有任何记分，或者感觉你欠别人的。一段不健康的关系是，你得到的东西总是要付出代价的，而且感觉不自然。
接受与想要改变你的伴侣。
一段健康的关系意味着你们都接受彼此的真实身份——缺陷和所有。没有人是完美的，这是关于接受你喜欢某人的所有东西，以及他们的不完美。
在一段不健康的关系中，通常会有一个人试图改变另一个人，让他们适应他们想要从某人那里得到的东西。这变成了一种控制关系，其中一个人处于控制之中，而另一个人感到压力和内疚以取悦另一个人。
独立与依赖。
在一段健康的关系中，双方仍然应该独立于那种关系，有自己的想法，自己的梦想，健康的社交生活。他们应该能够享受独处的时光，追求自己的兴趣和激情。
当一个或两个合作伙伴依赖另一个时，他们会觉得需要经常和他们在一起，当另一个人想做任何不涉及他们的事情时，他们也可能会嫉妒。这是不健康的，因为它表明了自己的需要，以及需要得到伴侣的认可才能感觉足够好和被爱。
照顾好自己与始终将伴侣的需求放在首位。
为了一段健康的关系，双方应该首先关注他们的需求，这包括确保他们得到满足和快乐，并从这段关系中得到他们想要的东西。只有这样，您才能以平衡和健康的方式照顾他人。
一段不健康关系的迹象是，当你只专注于取悦你的伴侣和满足他们的需求，而你却忽视了自己的需求。这最终会导致你对伴侣的不满，并会让你在你们的关系中感到非常不满足和痛苦。
诚实与谎言。
任何牢固关系的基础都建立在信任之上。没有它，它就无法长期生存。有些事情很难说，也有一些我们不想进行的艰难对话，但重要的是要始终彼此诚实，这样才能保持这种信任程度。这种开放和诚实的沟通方式对于任何关系的蓬勃发展都至关重要。
在一段不健康的关系中，人们可能会说谎以保持平静或保护某人的感情，或者因为您不想透露自己的真实感受。说谎的事情是，一旦你做了一次，它就会很快成为你养成的习惯，它可以把整个关系变成谎言。
满足与缺乏。
在健康的关系中，双方都应该感到满足，并且他们的需求都得到了满足。它应该为他们已经很棒的生活添加一个额外的层次。如果他们的需求没有得到满足，他们就会进行对话并开始研究如何解决这个问题。
但在一段不健康的关系中，一个人或两个人会专注于这段关系中缺少的东西，以及他们的伴侣没有给他们的东西。无论他们拥有多少，他们将永远生活在持续缺乏的状态中。他们甚至可能没有与他们的伴侣解决这个问题，或者他们可能将全部责任交给他们的伴侣，为他们提供他们需要的一切，而自己却没有为此承担一些责任。
同意与不同意。
两个人之间出现分歧是正常的，尤其是当你们开始同居并花很多时间在一起时。话虽如此，你们应该在很大程度上保持一致，在生活中的大事上你们应该保持一致，否则这种关系就没有多大机会。
争论可以帮助你拉近彼此的距离，因为你可以更深入地了解对方，但它们不应该经常发生。如果一个人不愿意看到他们伴侣的观点，或者争吵变得恶意并涉及责备，那么这就是一段不健康的关系的迹象。
承诺与冷漠。
在一段健康的关系中，双方都致力于让它发挥作用，并投入时间和精力来保持它的运行。这并不总是那么容易，但如果你们都很专注并且你们的关系是你们双方的优先事项，那么你们就会成功。
在一段不健康的关系中，一个人或两个人都没有把它放在首位。即使他们知道他们的伴侣不开心，他们也没有兴趣将工作投入到维持健康、幸福的关系中。
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