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如何与你的男朋友分手温和而恭敬

音频解说

如何与你的男朋友分手(分 5 个步骤)

好的,既然我已经说服你尖叫了,“一切都结束了!!” 在餐厅中间不是办法,让我为您提供一些提示,以使这种分手尽可能简单。我不是向你保证不会有眼泪或声音。可能会有,可能来自你们俩。但在指导成千上万的女性如何改善她们的爱情生活时,我看到了我的分手,这些技巧确实可以最大限度地减少痛苦和压力。

1. 评估分手是否是最好/唯一的解决方案

很明显,最好 不要分手,但前提是你能解决你遇到的任何问题。如果你是离婚后约会的新手,你可能对一段新关系中的每一个问题都非常敏感,并可能认为每一个问题都是结束事情的足够理由。

但请考虑问题是什么,以及解决它需要什么。我总是鼓励您先尝试讨论您的问题。你可能会对这让你感到惊讶。假设你们关系中的问题是你觉得他不再对你充满热情。在关系开始时你就像兔子一样对待它,但现在如果他每周一次用饥饿的眼神看着你,你就很幸运了。

你不知道他真正的问题是什么。也许他最近体重增加并且对此感到不自在,这影响了他的热情水平。

先和他谈谈。解释你的沮丧,是的,也许告诉他你正在考虑结束事情(这样他就知道你有多认真),但你真的想解决问题。看看问题能不能解决。

注意: 如果你一直在谈论一遍又一遍地修复问题,那么什么都不会改变。他可能会流泪并承诺会做得更好,但如果你每三个月进行一次这样的谈话,你可以放心地假设他将无法以任何持久的方式改变,你们都需要继续前进。

2. 写下你分手的原因

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写下你为什么要结束事情可以帮助保持正确的观点。

这听起来很傻,但听我说完。现在,你脑子里有一个关于你为什么要结束这段关系的理由清单。你知道你们不适合彼此。

但是让我们快进一两个月。他求你带他回去。他带着鲜花出现。他做了你一直想让他做的所有事情。突然间,他不适合你的原因清单消失了,你正在努力回忆为什么你不想和这样一个了不起的人在一起。

分手后很容易忘记消极情绪。这就是为什么我要你写一个清单,列出所有让你为他疯狂(以一种不好的方式)的事情。把它贴在抽屉里。但是如果他爬回来,把那个清单拉出来,提醒自己你在做正确的事情。

3.撕掉创可贴

如果你一直在考虑分手,不要推迟。你越早做,你就能越早痊愈。这实际上是有科学依据的:杨百翰大学的研究人员发现,当听到分手等负面情绪消息时,人们会直接想要听到它,而不是大张旗鼓。

不知道从哪里开始?研究发现,“我们需要谈谈” 这句话就像一块石头砸在我们的胃里, 可以打开对话。

注意:不要使用“休息一下”这个词。使用“分手”这个词,这样就可以清楚地表明你们无意复合。用词一定要坚决、慎重,即使你认为这会伤害到他。有复合的希望会给他更多的希望,所以说真的,你直言不讳是在帮他一个忙。

4. 和他分手后,准备好接受他的回应

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这就是事情可能会偏离剧本的地方,因为每个人都会以不同的方式处理分手。他可能会说:“哇!你完全正确!我也打算跟你分手!”

他可能会难过。他可能会生气。他可能会暴跳如雷。他可能会试图改变你的想法。

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你只是不知道他会有什么反应,所以你必须为任何可能性做好准备。

在谈话中尽量保持冷静。当然,你可能会流下几滴眼泪。没关系,因为这向他表明你 确实关心他,但你认识到你们根本不适合彼此。

他可能不会停止给你打电话和发短信,但我鼓励你告诉他你正在执行禁止联系规则。至少三周内不要见面、打电话或发短信。这让你们有时间适应分开。人际关系就像上瘾一样。即使他内心深处知道你们不适合彼此,他也习惯了一直和你说话,他会想继续助长这种瘾。但如果他有时间离开你,他可能有空间意识到你不适合,这会让放手更容易。

注意: 如果他突然出现在你家,拒绝让你一个人呆着,或者有任何暴力行为,请打电话给警察。您有权这样做以确保自己的安全。

5.分手后继续前进

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继续前进,把你的自我照顾放在首位。

哇。如何与男朋友分手的艰难部分已经结束,但你仍然需要时间来恢复和治愈。这一次是关于你的,所以享受吧!

单身一段时间。再次和你的朋友出去玩,特别是如果你在恋爱时和他们相处的时间更少的话。重要的是要意识到你的朋友在你的生活中是多么的坚如磐石。他们通过关系和分手为你服务,而且他们在那里的时间通常比你生命中的任何男人都要长!

在那段关系之后,评估一下你现在是谁。你可能变了。你从关于你是谁和你想要什么的关系中学到了什么?有时,分手后更容易看出你在未来的关系中不 想要什么 ,但请考虑你的前任和你喜欢的关系的品质,这样你就可以在未来寻找它。

专注于让你快乐的事情。 除了你自己,没有人能让你快乐。狂欢使女的故事,晚餐吃爆米花。整天躺在床上。现在,自我保健应该是您的首要任务。

分散自己的注意力。 如果你正在努力克服分手(可以理解),试着分散自己的注意力。密苏里大学圣路易斯分校的研究人员发现,虽然分心并不能消除分手后的爱情感觉,但它们确实让受试者感到更快乐。

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