首页 > 婚姻出轨 > 正文

幸福的夫妻沟通秘诀

音频解说

有没有想过,幸福夫妻的沟通秘诀是什么?好吧,对于一段持久而充满激情的关系来说,肯定有一些共同的秘密。事实上,有八个。如果经常练习,就会成为一段充满激情的关系的习惯。我们这里没有足够的空间来涵盖所有这些。但让我们只看八种习惯中的一种,那就是健康的夫妻如何相互交流。以下是幸福夫妻的两个沟通秘诀,以及一些练习,您可以练习这些练习,以使你们的关系持续下去并变得更好。

幸福夫妻的沟通秘诀#1:认真沟通。

不,我没有拼错“小心”。我用两个“L”拼写了“小心”这个词。因为当一对夫妇的言行充满关怀时,他们更有可能成为保持爱情的幸运儿。事实上,爱情研究者约翰·戈特曼博士已经在数以千计的幸福夫妻中观察到了这一点。他的研究以及我丈夫和我发表的研究发现,相爱的夫妻在彼此交流时会自由地使用四种保险因素:

感情。

欣赏。

尊重。

验证。

这四种相互交谈的方式确保了一对幸福的夫妻在一起度过人生不可避免的痛苦和失落的悲伤。而且,从个人和临床经验来看,以这种方式交谈会提高您和您的伴侣之间的热情程度。

下面是幸福夫妻的第二个沟通秘诀和两个练习,可以帮助你和你的伴侣培养认真的沟通。如果关系不稳定,练习这些练习尤为重要。

幸福夫妻的沟通秘诀#2:五对一的过程。

幸福的夫妻,无论是在一起一个月还是 25 年,都会保持 5 条正面评论或互动对 1 条负面评论或互动的比例。负面评论可能是批评或投诉。消极的互动,你知道那是什么样子!这种高的加上仁慈的行为阳性和爱好的行为或评论比提供的基岩连接。和双赢的团队合作。不用说,这个比率越高,比如 10 或 20 比 1 正面比 1 负面真的会点燃亲密关系中的爱之火。

练习#1:

和你的伙伴一起阅读这个练习。在接下来的一个小时左右,当你们一起聊天或出去玩的时候,试着像往常一样行事。但是拿两本笔记本,每个人都写下以下内容。你自己对你的伴侣做出的积极或消极的话/手势的数量。再花一个小时,故意将积极因素加倍。之后,一起讨论经验。你可能会发现自己在笑。这很好!不那么认真地对待事情会让你们俩都摆脱消极的模式。

练习#2:

自己跟踪您向伴侣发出的积极话语/手势的数量。现在,数量翻倍。现在把它翻三倍,看看会发生什么。如果你坚持下去,最终你会得到积极的回报。练习给予和接受它们!与您的合作伙伴建立认真的沟通非常重要。关注和练习这项技能将对建立充满激情的关系大有帮助。否则你可能会失去一切。

版权声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢您的支持与理解。

标签:

Copyright @ 2015 -2021 太行情感网 All Rights Reserved. 网站地图 | 百度地图 .

联系方式:843 656 887 .渝ICP备2021002616号-16  渝公网安备:50010302003615 

有新消息:

情感问题

免费分析

客服

情感导师

听课程

立即预约

立即咨询

会员专享