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成功婚姻的科学

导读 为什么有些夫妻兴旺发达,而另一些夫妻却在挣扎?为什么即使是欣欣向荣的夫妻也会有粗糙的斑块?社会科学家发现了一些关于人类的奇特事物。这
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为什么有些夫妻兴旺发达,而另一些夫妻却在挣扎?为什么即使是欣欣向荣的夫妻也会有粗糙的斑块?

社会科学家发现了一些关于人类的奇特事物。这些发现使他们发展了依恋理论。这个理论试图解释为什么人类对联系有着深深的渴望,什么可以阻止联系的尝试,以及为什么有些人会想办法在他们的关系中建立联系。最初由约翰·鲍尔比 (John Bowlby) 和玛丽·安斯沃斯 (Mary Ainsworth) 描述,依恋理论已广泛应用于婚姻关系,最著名的是苏·约翰逊( Sue Johnson)。

您现在可能没有时间阅读 26 本书或参加数周的研讨会,因此我将用不到 750 个单词为您总结。别客气。

鲍尔比和安斯沃思首先注意到人类和所有亲密的哺乳动物一样,具有与他人联系的内在动力。他们的理论是,这为人类提供了生活在一个群体中的生存优势。

这种建立联系的动力在日常生活中创造了一种非常可预测的模式。发生在你身上的事情会造成压力。在那一刻,你会看看其他人,并立即评估他们是否支持你。你问自己:

他们有没有及时支持我?或者他们很狡猾?

他们是否以适当的方式支持我?或者他们的行为对这种情况有点偏离?

他们有我的背部一直?或者它们是片状的?

当这些瞬间的问题得到肯定的回答时,您会感到稳定和安全。您可以自由探索、信任和玩耍,因为一切都很好。它使人们更容易关心、善于交际和自信。你知道你对团队很重要,他们认为你足够优秀,可以融入其中。

当这些问题的答案是否定的时,它会吓坏你。不,这不是社会科学家的首选术语。但我不是社会科学家。当你吓坏了,你开始注意你的背影。这通常看起来像是在寻求关注。它也可以看起来像拉回来。你开始怀疑你是否重要,其他人是否认为你足够好以适应。依恋理论家假设这会引发一种生存恐慌,因为生活在群体之外是可怕的。

你会在孩子身上认出这些反应。假设一只大而可怕的狗冲向一个孩子,狂吠。

那个孩子本能地看向父母或看护人。如果那个大人把孩子抱起来,保护他免受狗的伤害,既对孩子说安慰的话,又对狗说严厉的警告的话,这一切都很好。如果那位家长或看护人每次都这样做,那就太好了。他们在行为中积极回答了三大问题。孩子很快就会又跑又玩又笑了。

如果大人未能始终如一地做这些事情——如果他们分心或不屑一顾,或者他们自己逃离了狗,请准备好迎接孩子的一些戏剧性事件。他们可能会采取行动,也可能会退缩。但这并不好。

这些反应会持续到成年和我们忠诚的关系中。已婚夫妇一直在问关于对方的三大问题。而不仅仅是陷入困境的夫妇。即使是成功的夫妻,也会在潜意识中花费大量时间互相思考。

事实上,像 Sue Johnson 和John Gottman这样的研究人员发现,你吵架的次数并不能预测离婚。缺乏联系和无法在发生断开时修复断开连接预示着离婚。相反,即使是体面的联系和修复能力也预示着婚姻的成功。

这是正确的。这不是关于你打了多少。这与您的连接和维修情况有关。

真正成功的夫妻会熟练地识别他们何时断开连接。他们通常不会在理性的大脑中注意到这一点。他们在他们的*喘息*感觉中注意到这一点,因为当你被断线吓坏时,你的理性大脑会出去吃午饭。你可以希望它在家里,但它已经消失了。

这就是为什么依恋理论家对感情很重视。那以及他们喜欢让像我这样的人蠕动的事实。但他们的研究表明非常引人注目:当你能认识到你的感受是潜在断线的信号,并了解夫妻在惊慌失措时会进入的可预测模式,你就可以成为一个积极的合作伙伴,让你们的关系变得更好。

这应该让我们都感到充满希望,甚至充满期待。

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