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2021年3月21日星期日(牛年二月初九)
世界睡眠日是每年的3月21日。
睡眠是人体的一个活跃过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。为了唤起人们对睡眠重要性的认识，2001年，由国际心理健康和神经科学基金会发起的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性活动，重点是唤起人们对睡眠重要性和质量的关注。
2003年，中国睡眠研究会正式将世界睡眠日引入中国。
成立目的
医学研究表明，偶尔失眠会引起第二天的疲劳和动作不协调，而长期失眠则会导致注意力不集中、记忆障碍和无法工作。
世界睡眠日的目的是唤起人们对睡眠重要性和质量的关注，提醒人们关注睡眠健康和质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为影响现代人健康的重要问题。它不仅影响人的情绪，还影响人的免疫系统。更重要的是，失眠往往是身体潜在疾病的外在表现之一。
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