【全国高血压日】每年的10月8日是“全国高血压日”，旨在提高公众对高血压疾病的认识，倡导健康生活方式，预防和控制高血压的发生与发展。高血压作为心血管疾病的高危因素之一，已成为威胁我国居民健康的重要问题。通过宣传教育、早期筛查和科学管理，可以有效降低高血压带来的健康风险。
一、全国高血压日的意义
全国高血压日不仅是对高血压防治工作的总结与回顾，更是推动全社会关注血压健康的契机。通过这一活动，政府、医疗机构和社会各界共同努力，普及高血压知识，提升群众自我健康管理能力，为实现全民健康目标打下坚实基础。
二、高血压的基本情况
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续过高，长期未控制可能引发心脑血管疾病。 |
| 常见症状 | 头晕、头痛、胸闷、视力模糊等（部分患者无明显症状） |
| 诊断标准 | 收缩压≥140 mmHg 和/或 舒张压≥90 mmHg（多次测量确认） |
| 危害 | 增加心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等风险 |
| 预防方式 | 健康饮食、规律运动、戒烟限酒、保持良好心态 |
三、高血压的防控措施
1. 定期监测血压：建议成年人每年至少测量一次血压，高危人群应增加检测频率。
2. 合理饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪和糖分。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4. 保持健康体重：BMI控制在18.5～24之间，避免肥胖。
5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会显著增加高血压风险。
6. 心理调节：减轻精神压力，保证充足睡眠。
四、社会各界的参与
全国高血压日不仅是一个宣传日，更是一个行动日。医院、社区、学校、企业等单位纷纷开展健康讲座、免费测血压、发放宣传资料等活动，让更多人了解高血压的危害与防治方法。
五、结语
高血压虽然常见，但并非不可控制。通过科学管理和积极干预，多数患者可以维持正常血压水平，显著降低并发症的风险。让我们共同关注血压健康，从自身做起，为构建健康中国贡献力量。
数据来源：国家卫生健康委员会、中国高血压联盟、世界卫生组织（WHO）相关报告