2022年1月13日整理发布：有时候，两个人吵架的话，会把各自的家人卷进来。 例如，指责对方父母没有受过教育。另外，旧事重提，本来是因为什么事吵架的，吵架的时候，对方就开始摆多年前的事了。 结果，吵架开始翻旧帐。
在生活中，这样的例子很常见。 我们经常带着负面的感情伤害别人，被对方说坏话。 由于各自的感情冲动，终于把亲密的关系推到了悬崖边缘。
当我们处在消极的情绪中时，我们经常禁止与对方的交流。 无效的沟通是指完全不顾目的，只是发泄感情，在发泄过程中伤害对方，伤害了亲密的关系。
因为我们在发泄感情的时候，经常会责备对方，发牢骚，刺激对方的负面感情。 此时，关系的冲突不再是为了事情，而是感情的斗争。
有效的沟通可以解决亲密关系冲突，同时满足我们的心态需要。那是什么有效的沟通呢? 简单来说，就是用对方能接受的方法和他进行交流，达到你想要的结果。
首先，我们必须有目标指向。 也就是说，我们在和对方交流之前，有必要明确自己的交流目标吗?当发现情感背后的心态需求时，沟通的目标就是满足这些心态需求。
丈夫不经意的一句话就感到愤怒的妻子，愤怒的感情背后隐藏着心态需求，从小就在男尊女卑的环境中长大的妻子，丈夫希望平等对待她，她也许希望男女平等，也许从小就在被忽视的环境中长大的女孩子，觉得自己被忽视，受到丈夫的重视
这些都是我们情绪背后的心态需求。如果我们没有注意到这些部分，我们无法和对方表达真实的心情，用感情上的争吵来表达现在的状态。
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