如何增强免疫力最快的方法（如何增强免疫力）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何增强免疫力最快的方法，如何增强免疫力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 锻炼身体。说到保护和加强免疫系统时，锻炼甚至比饮食更重要。虽然这种关联性可能是生理上的，经常性的锻炼能够减少抑郁、焦虑和孤独感，这一事实也会影响免疫健康。甚至以锻炼为目的的行走也可以增强抗体和杀伤性T细胞的反应。开始你自己的锻炼养生法时，每周五天，每天快速行走20到30分钟。

2、 减少压力。实验证明，压力能够降低增强免疫力的伽马干扰素水平和减少抗感染的T细胞。即便是轻度的压力诱导性的心境障碍

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