最快的瘦身方法瘦全身（最快的瘦身方法）

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1、 每天早上起来后喝一杯温水给自己通畅肠道。

2、 牛奶和酸奶可以选择脱脂的零脂肪。

3、 拒绝全糖饮料，膨化和油炸食品。

4、 不要跷二郎腿下半身会畸形，会变胖

5、 不要边看电视边吃饭会影响消化。

6、 保持睡眠充足不要熬夜。

7、 运动之前一定要先做拉伸运动。

8、 吃完饭后坚持靠墙站立十分钟，可以纠正体态，或者饭后走一

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