燕窝的吃法视频（燕窝的吃法和用量）

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1、 晚上临睡前与晨起空腹时腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于养分的吸收，又能够帮助睡眠，且有美容滋润的功效。

2、 取纯燕窝一盏，用纯净水发泡2-4小时左右。

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