夏天快速腌酸菜的方法（夏天快速减肥法）

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1、 跳绳。跳绳号称是最容易的减肥方法，不受天气场地限制，而且经济实惠，只要有时间就可以跳。

2、 选择在经期结束后第一天开始跳绳，这个时候身体的新陈代谢最快。

3、 给自己设定一个目标值，第一周每天完成5组，一组跳100下。第二周完成10组，以此类推，达到你的极限。

4、 如果是在家里跳绳，可以把电视机开起来，边跳绳边

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