葛谷养生粥的做法（葛木养生粥的作法及功效）

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1、 将葛根、木瓜等洗净，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡一小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

2、 众所周知，葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂

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