注意力训练的十个方法论文（注意力训练的十个技巧）

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1、 对偶练习法

2、 按次练习法

3、 数字练习法

4、 刺进练习法

5、 一次只做一件事：比如：在某一时间里，只盯住一个目标，而不为其它事物所动；在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听；在某一时间里，专心感受某一种事物。

6、 智力游戏法：

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