如何快速练出腹肌马甲线（如何快速练出腹肌?）

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1、 合理饮食规律进食，腹部脂肪易堆积，多摄入高纤维食物。

2、 有氧训练，跑步，骑车，跳绳，游泳减少脂肪堆积。

3、 力量训练，借助健身器材深蹲、硬拉增加腹部的肌肉的线条。

4、 调整体态，不正确的走路姿势会造成脂肪容易在腹部的堆积。

5、 跳舞，不专攻于腹部训练，而针对于全身的减脂运动。

6、 调整作息时间，每条保证充足的睡眠时间，加速腹部的血液循环。

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