女人减肥的方法图片（女人减肥的方法有哪些）

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1、 控制良好的饮食。减肥就得减少摄入的能量，但这不意味着减肥就是少吃饭。这里是不同于节食的，而是减少一类食物的摄入，比如高油脂的和高糖的，所以饭还是要吃饱点，但要多吃蔬菜这类少油糖量的营养食物。

2、 饭后适当运动。很多人吃饭后都会坐下来，一动不动，这是不利于食物的消化，而且会积累许多过余的能量。

3、 养成跑步的习惯。跑步不仅可以提高肺活量，而且会燃烧掉许多身体中多余的脂肪、糖，减少身体的能量积累

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