晚餐怎么吃米饭（晚餐怎么吃最健康）

大家好,小太来为大家解答以上问题。晚餐怎么吃米饭，晚餐怎么吃最健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 晚餐时间应该定在6点半左右，这个时间段进晚餐对人体健康是最有益的。

2、 早吃饱，午吃好、晚吃少，所以晚餐一定要少吃，最好能定量，切忌暴饮暴食。

3、 晚餐一定要少喝汤，以免半夜产生尿感，影响睡眠，关键是晚上喝太多汤容易造成第二天的浮肿。

4、 晚上必须少吃高油，高热量，高钙等"高"食物。

5、 晚餐一定要多吃素食，以清淡为主，尽量

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