手上长老年斑和白斑怎么去掉（手上长老年斑怎么办）

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1、 拍手：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背。每天100下，促进循环，防止长斑。

2、 补充维丙：人体摄入适量的维生素C能在一定程度上消除老年斑。

3、 控制脂肪摄入：拒绝肥肉，植物油每日摄入量以20克以内为主。

4、 修身养性：保持开朗的心情，适当的身体锻炼对消除老年斑有一定的

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