如何练好字体（如何练好跨栏）

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1、 重点专项力量训练：

2、 注重速度和力量训练：

3、 采用多循环练习法：

4、 上下肢力量协调平衡发展；

5、 加强柔韧性、协调性和灵活性的练习：

6、 专项力量练习要长期、系统化；

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