为什么晚上醒来就很难入睡（你知道什么原因导致凌晨醒来再难入睡）

大家好,小太来为大家解答以上问题。为什么晚上醒来就很难入睡，你知道什么原因导致凌晨醒来再难入睡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 为什么你总是早上在4醒来？

2、 褪黑激素分泌减少

3、 睡眠障碍

4、 沮丧的

5、 要避免半夜睡觉惊醒，最好的办法就是调整工作的占用时间，避免让我们的神经系统一直处于紧绷状态；关掉手机和电脑，不要午睡太久，调整睡眠环境和光线。

6、 另外，在这里我要提醒你。

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