女人三十岁如何保养（女人三十岁如何保养自己）

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1、 注意合理饮食，多喝水。蔬菜是女人恢复的关键，所以每天一定要多吃蔬菜。多吃含维生素C和维生素金东赫的蔬菜，也有助于排毒。少吃肉，多吃豆类、鱼虾等富含蛋白质的食物。女人是水做的。最好每天喝八杯水。喝水可以调节内分泌，排除毒素，帮助皮肤补水，保持皮肤水油平衡。

2、 坚持锻炼，保持规律作息。运动不仅可以减肥，还可以促进血液循环，使

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