总是健忘的很厉害怎么办（总是健忘怎么办）

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1、 首先，我们应该加强体育锻炼。对于不喜欢运动的人，可以打羽毛球或者乒乓球，逐渐养成运动的好习惯。对于在办公室工作的人来说，工作两个小时后最好起来做些运动。

2、 多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如牛奶、大豆、核桃、芝麻等。尽量少吃味道重的食物，如皮蛋、爆米花等。少吃辣。

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