铁饼动作要领分解示意图（铁饼动作要领及图解）

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1、 第一步：五指自然分开握持，拇指和手掌平放在铁饼上，其余四指最后一个指关节扣住铁饼边缘，铁饼重心在食指和中指之间，手腕微弯，铁饼上缘靠在前臂上，握铁饼的手臂自然垂在身体一侧。

2、 第二步：预姿势预姿势预姿势：背对投掷方向，双脚左右打开约一个半肩，站在圆圈后沿投掷中线两侧。双脚平行打开或者左脚放在后面，抱饼的手臂会自然垂在身体一侧，眼睛保持平直。预挥杆：预挥杆是为了获得预速度，创造有利的旋转带。

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