负热量美食这样吃才能减肥（负热量的食物）

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1、 海带：热量低，每100g只有16卡路里，富含膳食纤维，有嚼劲。

2、 苏：(又名紫苏凤尾蕨，产于台湾省及东南亚的绿色蔬菜):每100克只有16卡热量，但蔬菜里一定要少放油。

3、 豌豆苗：超低热量，最适合做生菜沙拉，但需要用醋代替沙拉酱来保持低热量。

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