如何治疗失眠快速入睡（如何治疗失眠）

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1、 消除身体疾病。如果你生病了，你应该先治疗疾病。把身体上的病治好了，失眠自然就好了。

2、 经常锻炼。建议每周运动2次以上(20分钟的步行算最低运动量)。坚持跑步、做操、练太极拳等的失眠患者。会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的作用。

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