4乘100米接力技巧视频（4乘100米接力技巧）

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1、 第一杆要安排起跑技术好，擅长跑弯道的运动员。他必须足够敏捷，在听到枪声后迅速做出反应。右手握第一棒，采用深蹲起步，方便加速。

2、 专项能力强的运动员要安排到第二俱乐部。他主要负责按照自己的速度跑，不被别人超过。第二名、第三名和第四名棒球运动员开始时站着或蹲着。一般采用立姿起跑，比较自然，不太紧张。

3、 第三

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