蝶泳图片大全女（蝶泳图文教程）

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1、 臀部运动

2、 开始，肩肘向前伸展，双手沿曲线向外、向后、向下抓水。当你的手与肩同宽时，弯曲肘部，加快划水速度。

3、 双手分开到最大宽度后，手臂向内转，向上向后划水，举臂时保持手肘高，手臂弯曲。手在胸下或腹部时，手与手之间的距离最近。

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